반응형 고혈압식사방법1 고혈압에 좋은 식단 및 식사방법 체지방 증가로 인해 고혈압에 대한 고민을 하시고 있을 때 고혈압에 좋은 식단 구성하는 방법과 조리법에 대한 소개입니다. 일반적으로 고혈압의 원인에는 여러 가지가 있으며, 체지방 증가로 인한 고혈압의 경우에는 체지방 감량에 초점을 맞출 수 있습니다. 고혈압에 좋은 식단 1. 체지방 감량을 위해서는 현재 섭취 칼로리를 먼저 계산하는 것이 좋으며, 그에 맞춰 일주일 단위로 100~200 칼로리씩 점진적으로 섭취 칼로리를 줄이는 것이 좋습니다. 이는 몸이 저칼로리 식단에 빠르게 적응하게 됨으로 인해 동일한 칼로리를 섭취하지 않는 경우 발생할 수 있는 요요현상을 예방할 수 있습니다. 2. 평소 육류와 인스턴트식품 등의 섭취가 높은 경우에는 포화지방, 그리고 밥과 면, 빵류의 섭취가 높은 경우 중성지방의 원인이 될.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
