반응형 과식한다음날1 과식한 다음날 식사 요령 7가지 식사조절을 하고 있었지만 상황에 따라 폭식을 하거나 과식을 하게 되어 다음날 어떻게 하면 좋을지 난감할 때가 있습니다. 그래서 과식한 다음날 식사 패턴에 대한 요령을 소개합니다. 과식 사람은 음식을 먹은 뒤 소화, 흡수, 대사에 시간이 걸립니다. 3대 영양소의 단백질, 지질, 탄수화물은 각각 소화, 흡수, 대사에 걸리는 시간이 다르고 사람마다의 체질이나 장 내 환경에 따라서도 바뀝니다. 일반적으로 과식은 지방이 된다라고는 말할 수 없습니다. 과식 후 2~3일 정도로 식사를 조절하면 몸에 부담 없이 조정이 됩니다. 하지만 1회의 과식이 아닌 과식하는 것이 습관화되어 버리면 안 됩니다. 과식한 다음날 식사 요령 1. 반나절 금식 수분을 보급하면서 반나절 금식을 하는 것도 좋습니다. 위장을 쉬게 하는 것입니다.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
