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텃밭 아욱 키우기 봄과 가을 채소 봄보다는 가을에 제일 맛난 채소 중 하나가 바로 아욱입니다. 아욱으로 보통은 된장찌개를 해서 먹는데요. 하지만 아욱쌈도 맛있습니다. 아욱쌈은 호박잎 쌈보다 더 부드럽기에 먹기도 좋기 때문입니다. 아욱은 키우기가 쉬운 작물 중 하나입니다. 그래서 초보 텃밭 하시는 분들에게는 추천드리는 채소이며 특히 가을에는 무조건 아욱을 파종해서 키우는 것을 강력하게 추천합니다. 봄과 가을 아욱은 꼭 키우시면 좋습니다. 아욱 키우기 1. 퇴비 텃밭의 기본은 땅을 기름지게 해주는 것입니다. 퇴비를 이용해서 2주~3주 전 미리 아욱을 심을 밭에 뿌립니다. 단, 조심해야 하는 것이 퇴비의 가스를 빼주어야 하기에 처음부터 흙과 혼합하기보다는 흙 위에 3~4일 정도 놓아둔 후 그 뒤에 흙고 혼합해서 다시 1~2주 기다렸다 해주시면.. 2024. 2. 23.
텃밭 청겨자 적겨자 씨앗 파종 키우기 봄과 가을에 맛있는 것 중 하나는 쌈채소입니다. 상추와 함께 텃밭에 심으면 좋은 것이 바로 톡 쏘는 맛이 일품인 청겨자와 적겨자입니다. 보통은 모종을 구입해서 심지만 모종이 아닌 직접 씨앗으로 심는 것이 맛은 더욱 좋습니다. 청겨자, 적겨자마다 씨앗이 다르기 때문에 맛에도 차이가 있습니다. 그래서 텃밭에서 청겨자와 적겨자 씨앗 파종부터 키우기 방법에 대해 알려드립니다. 씨앗 선택 개인적으로 청겨자만큼은 모둠 씨앗을 선호합니다. 이유는 청겨자뿐만 아니라 적겨자와 비타민 치커리 등 다양하게 키울 수 있기 때문에 청겨자. 적겨자 씨앗을 따로 구입하기보다는 모둠 씨앗으로 해결하는 것이 편리하더라고요. 청겨자 적겨자 씨앗 파종으로 키우기 1. 씨앗을 파종하기 위해서 퇴비를 해줍니다. 퇴비는 씨앗을 파종하기 2주 .. 2024. 2. 22.
교대근무 식단 건강한 다이어트 구성 운동을 하면서 살을 빼고자 하지만 교대근무를 하게 되면 여간 식사를 어떻게 해서 먹어야 할지 고민이 됩니다. 그래서 건강한 다이어트 식사 구성으로 교대근무 식단 5대영양소가 포함된 것을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 교대근무 식단 지속적인 다이어트와 함께 다양한 영양소를 골고루 섭취하기 위해서는 현미밥과 함께 쌈밥 (양배추, 상추, 깻잎, 다시마)이나 된장비빔밥을 활용하는 것이 좋습니다. 탄수화물의 섭취를 위한 고구마, 단백질의 섭취를 위한 삶은 계란은 기본으로 구성됩니다. 그 외 비타민과 무기질의 섭취를 위해 채소와 과일을 추가하였습니다. 과일은 칼로리가 높고 샐러드는 소스에 따라 칼로리의 변화가 큰 것을 감안하여 최소한으로 구성하였습니다. 또한 고구마, 삶은 계란과 함께 섭취하면서 다양한 영양소의 섭.. 2024. 2. 22.
자판기 투잡 또는 창업 방법과 장단점 한때 자판기사업은 떠오르고 있는 투잡 창업아이템이었습니다. 일반 창업시장은 적게는 5천~1억, 많게는 4~5억 정도의 자본력이 필요한 것이 현실입니다. 하지만 자판기 투잡 창업 자본금은 일반창업시장의 10분의 1 수준에 불과하여 불안감을 어느 정도 해소할 수 있기 때문에 직장인들의 투잡으로도 좋았습니다. 자판기사업은 먹자골목, 번화가, 역세권, 고속도로 휴게소 등 작은 공간만 확보된다면 누구나 운영할 수 있습니다. 그러나 지금도 자판기 부업은 괜찮은 부분들이 있기에 장점과 단점에 대해 알아주시면 좋을 것 같아 소개합니다. 자판기 투잡 1. 장점 매일 관리하지 않아도 되고, 추가 운영비용이 거의 들지 않는다는 장점이 있습니다. 운영 공간 확보만 된다면, 특별한 제한 없이 누구나 기기를 설치해 운영할 수 있.. 2024. 2. 22.
ppt 제작 알바 하는 방법과 장단점 요즘은 중요한 행사나 이벤트 또는 기업의 회의나 발표회 등에 ppt의 사용이 빈번해지고 있습니다. 그러나 전문적으로 ppt를 꾸미고 제작할 줄 아는 사람이나, 직원 등이 거의 없기 때문에 ppt 제작에 재능이 있다면 ppt 제작 알바로 수익을 챙길 수도 있습니다. 자신만의 독특한 ppt스타일 제작이나, 디자인 구상을 잘한다면 더더욱 좋습니다. ppt 제작 알바 1. 장점 체력소모가 크지 않고 집에서 할 수 있는 업무이기 때문에 장소에 제한을 받지 않을 수 있습니다. 2. 단점 기본적으로 남들과는 다른 실력의 수준을 가지고 있지 않다면 의뢰를 받기 힘듭니다. ppt 제작 대행업체들도 있기 때문에, 그 업체들과 다른 무언가로 승부하는 것이 좋습니다. 디자인이나 포토샵, 플래시 등 다양한 프로그램을 다룰 줄 .. 2024. 2. 21.
5대영양소 식단 차리는 방법 및 구성 식사를 할 때 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 그래서 5대영양소 식단 어떤 식으로 차리면 좋은지 구성 부분과 방법에 대한 소개입니다. 5대영양소 구성 방법 음식물을 섭취하면 음식물에 함유된 영양소들이 개별적으로 흡수되는 것이 아니라 다른 영양소의 도움을 받아 소장에서 흡수가 진행됩니다. 그렇기 때문에 한 끼 식사를 통해 5가지 영양소를 골고루 섭취하는 것이 가장 좋으며 가급적 신선한 제철식품을 사용하는 것이 좋습니다. 1. 위 위에 좋은 음식은 양배추, 감자, 연근이 있으며 특별히 양배추에 함유된 비타민 U는 위궤양 개선에 효과적인 것으로 보고된 바 있습니다. 비타민 U는 조리과정에서 쉽게 파괴됨으로 가급적 열을 가하지 않은 상태인 생으로 섭취하는 것이 좋으며 양배.. 2024. 2. 21.
주말 알바 예식장 하객 도우미 장단점 주말에 하기 좋은 알바자리 중에서 예식장 하객 도우미 알바가 있습니다. 나이대는 20부터 50대까지 다양하며 주말에 시간을 내어서 할 수 있는 아르바이트라서 잠시 짬을 내어하기 좋습니다. 그러나 어떤 일을 하는지 알고 시작하시는 것이 좋고 장단점은 무엇인 있는지 어떤 활동을 하는지에 대해 소개합니다. 주말 예식장 하객 도우미 알바 이색 아르바이트로 손꼽히는 하객 대행 아르바이트입니다. 최근 결혼식을 준비하는 사람이라면 한 번쯤을 들어봤을 법한 이야기가 바로 결혼식 하객 도우미입니다. 주로 주말에 열리는 결혼식의 특성상 평일 종사자들이 일하기에 좋습니다. 아르바이트부터 시작해, 하객도우미는 결혼식에 참석할 친구가 적을 경우 ‘가짜친구들’ 역할을 해주는 것을 말합니다. 장점 크게 힘들이지 않고 할 수 있는 .. 2024. 2. 21.
열대어 키우기 초보 방법 및 장단점 집에서 쉽게 접근할 수 있지만 또한 열대어에 대한 책임감도 함께 따르는 것이 열대어 키우기입니다. 그래서 열대어 키우기 하기 전 초보분들은 장점은 무엇이고 단점은 어떤 것이 있는지 그리고 키우기 방법까지 미리 아시고 취미 생활로 시작하시는 것이 좋습니다. 열대어 키우기 초보 장점은 열대어의 경우 쉽게 접근할 수 있는 애완 취미 생활입니다. 집 안의 인테리어 장식용으로도 좋고, 관상용으로도 좋습니다. 열대어 키우기 할 때 가격은 비교적 저렴합니다. 일부 희귀 어종을 제외하고 한 마리당 몇 천 원 단위인 경우가 많습니다. 애완 어종으로 인기가 높은 구피의 경우 기르기도 쉽고 번식률도 높아 이를 부업으로 활용하는 사람들도 있습니다. 인터넷 커뮤니티 등에는 열대어 직거래 장터도 활발하게 열리고 있습니다. 소음도.. 2024. 2. 20.
좌담회 알바 방법 및 장단점 회사 제품, 서비스와 관련하여 마케팅에 활용하고자 하는 좌담회 알바. 큰돈은 아니지만 조금씩 모으는 것에 쏠쏠한 재미가 있습니다. 좌담회 알바는 아르바이트 대접이 아닌 고객으로 대접을 받는 것이 특별합니다. 하지만 알바 방법과 장단점은 무엇인지 알고 시작하시는 것도 필요합니다. 이유는 음식이나 제품 사용에 대한 평가를 하게 되는데, 좌담회는 한 번에 몇 만 원, 많게는 십만 원 대도 노려볼 수 있다니 꾸준한 정보 수집이 필요합니다. 좌담회 알바 이른바 꿀알바라고 불리는 좌담회는 짧은 시간에 비해 비교적 많은 돈을 주는 편입니다. 1~3시간 정도에 몇만 원을 벌 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 크게 체력소모나 힘을 들이지 않고도 쉽게 벌 수 있습니다. 단점 좌담회 인원을 모집하는 요강의 자격에 맞아야.. 2024. 2. 20.
신장병 식단 조리법 및 식사 신장이 안 좋을 때에는 음식에 대한 조리법을 알고 있는 것이 좋습니다. 그리고 신장병 식단 같은 경우에도 좋은 음식이 무엇인지 알고 식사방법은 어떻게 하는지를 아는 것이 필요해 그에 대한 소개입니다. 신장병의 식사 목적 신장의 작업량을 감소시킨다. 질소분해물과 나트륨의 체내 축적을 유발하는 물질을 제한한다. 정상체중과 영양유지에 힘쓴다. 신장병 식단 질소분해물을 제한하기 위해 단백질의 섭취량이 엄격하게 정해지는 경우가 있으며 일반적으로 한 끼 식사를 통해 필요한 단백질의 양은 육류의 경우 40~80g이며 계란 1~2개, 두부 80~150g입니다. 음식을 최대한 싱겁게 조리하여 먹으면서 나트륨의 섭취량이 제한됨으로 전해질의 균형을 위해 칼륨의 섭취 또한 함께 제한되며 칼륨의 함량이 높은 근대, 무말랭이, .. 2024. 2. 19.
주식 단타 매매 방법 및 주의할점 주식투자에는 단타와 단기 그리고 중기와 장기가 있습니다. 그중에서 단타 매매 방법에 대해 설명하겠습니다. 보통 소액으로 하는 경우 단타매매가 적합합니다. 금액이 적을수록 매수와 매도를 바로바로 할 수 있는 종목들이 많기 때문입니다. 그러나 흔히 말하는 세력의 장난에 당하는 경우도 많기 때문에 주식 단타 매매를 하고자 하실 때에는 먼저 1주부터 연습을 해보는 것이 좋습니다. 주식 단타 매매 방법 1. 종목 선택 거래량이 많고 거래창에서 초단위로 거래가 200 이상 이루어지는 종목이 좋습니다. 현재 인기 있는 종목 - 인기가 있다는 것은 많은 이들이 투자를 한다는 것을 의미합니다. 매도 물량이 많은 주식 - 의외로 밑에 매수 물량이 많은 주식보다는 매도 물량이 많이 있는 주식의 상승폭이 높습니다. 하지만 확.. 2024. 2. 19.
소아비만 식단 식사방법 및 5대영양소 소아의 경우에는 비만이 되면 먼저 해야 하는 것이 식사방법에 대해 아시고 실천해 주시는 것이 필요합니다. 그리고 5대영양소를 균형 있게 섭취해야지만 성장기에도 좋으며 신진대사가 원활하기 때문에 소아비만 식단 가정식 구성 방식과 함께 식습관에 대한 자료를 소개합니다. 소아비만 식사방법 아동들의 경우 급격한 식단의 변화로 인해 스트레스를 받게 되면 식욕이 더 증가할 수 있음으로, 식단의 변화로 인해 받게 될 스트레스를 풀어줄 수 있는 스트레스 해소 방법 또한 찾는 것이 좋습니다. 1. 수면은 밤 9~10시 사이에는 꼭 잘 수 있도록 지도해 주세요. 무엇보다 집에 있는 전등을 소등하고 꼭 필요한 경우 스탠드를 이용하며 TV 등 소리 나는 매체의 전원을 꺼서 잘 수 있는 분위기를 만드는 것이 좋습니다. 또는 취.. 2024. 2. 18.
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